[蒸煮苹果番薯]特点：除了可以当配菜，也可以当点心，该菜风味清淡，可以品尝自然的甜味。 功效：甜品、饮食食谱、延缓衰老食谱。 主料：苹果30克,甘薯50克 调料：酱油1克,白砂糖3克,盐1克 做法： 1. 苹果...+阅读
这样吃固然能减肥. 在减肥的同时请不要忘了健康.
早餐其实在一天当中最重要.
我提议. 早餐 1杯豆浆或者脱脂牛奶或者燕麦片都可以. 再吃点面包.蛋糕（不要奶油的）或者1个鸡蛋.都可以
中餐嘛... 建议要有谷类.豆类.薯类食品..少许瘦肉都可以的.只要不吃肥肉以及脂肪比较高的食物.. 瘦肉的脂肪是肥肉的30%
晚饭 建议以蔬菜为主. 不要饭后吃水果.饭前吃水果有助于消化.
睡觉2个小时前不要吃东西~~早睡早起.. 多做有氧运动然后运动之后吃根香蕉.有助于美容哦~~
（如果你能坚持这样做的话..我相信你能减肥的..祝你减肥成功！）
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