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孕妇睡觉的正确姿态最全面最舒适的睡觉姿态

更新:07-08 整理:39baobao.com
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在怀孕的时候,宝妈体内的激素会发生一系列的改变,而这些改变会让宝妈们感觉到种种不舒适!从孕早期开始,就要体验长达10个月的哪哪儿不对劲儿的漫长折磨!所以在怀孕的时候,怎样让自己变得更加的舒服就是每个宝妈都很关心的事情!而在这么多个注意事项中,睡姿显得尤为重要,因为睡姿不仅关系到宝妈的舒适,还关系到宝宝的健康,所以大家一定要注意了!那么宝妈们在怀孕的时候应该怎么睡呢?本文就给大家解答一下,赶紧来看看吧!

孕早期

孕早期的时候,胎儿还没有开始发育,所以宝妈的肚子也不会变大,对于这个时候的宝妈们来说,面临的最大的难受就是妊娠反应以及因为激素的改变带来的不适!所以这个时候我们提倡的是怎样舒服怎样睡就好!可以不用拘泥于睡姿局域性!但还是建议大家最好不要压迫到腹部,另外,感觉夜不能寐的宝妈们可以在膝盖下面垫一个小枕头,帮助血液循环,可以更好的入睡!

孕中期

对于孕中期的孕妇来说,胎儿几乎已经成型, 宝妈的肚子也是越来越明显,这个时候宝妈们可以多选择左侧位的睡姿,左侧位的睡姿不会压迫到子宫的供血系统,能够更好的保证子宫的供血充足,让宝宝在妈妈肚子里面更加健康的成长,但是这里要注意的一点就是,虽然建议宝妈们多采用左侧位睡姿,但是并不是说一定要一直左侧位睡姿,还是需要适量的调换,否则生出来的宝宝很容易出现偏头的情况!

孕晚期

对于孕晚期的孕妇来说,肚子已经非常大了,所以这个时候,不管是躺着还是坐着还是走着都是非常的不舒服,所以我们在睡姿上面没有那么多讲究,只要舒服,睡得着,不压迫到腹部就可以!另外,宝妈们可以在腹部下面垫一个小枕头,减轻腰部脊椎的压力,更好的进入睡眠状态!另外在孕后期的时候,孕妇还容易出现腿部水肿的情况,所以我们还可以吧腿垫高,这样更有利于水肿消退,减轻不舒适感!

其实在怀孕的时候,我们还是实行怎样舒适怎样睡!因为宝妈们在怀孕的时候,本来就要承受种种的不舒适,如果还要讲究,那么宝妈们就不能很好的进入睡眠,没有良好的睡眠对宝宝的发育也是很有影响,所以大家还是要注意了!

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