[注意这5点，素食也能催奶！]我们都知道怀孕了以后为了宝宝能够吃的饱，我们通常会选择一些食物来进行催奶，但是你知道吗？素食也是能催奶的，只要你注意这5点！ 无论是平常还是孕期、做月子，素食的人还是那句话，一...+阅读
生完孩子的宝妈一般只关注两件事情，一件事情就是自己孩子的成长问题，另一件事情就是自己身材的恢复问题！我们都知道，对于新生的宝宝来说，最好的食物就是妈妈的母乳了，所以只要能够母乳喂养的宝妈们，都会选择母乳喂养的方式，没有奶水的宝妈，想方设法都想要下奶给孩子吃，而饮食就是宝妈们下奶的最好选择了~恢复身材也是宝妈们比较关心的一件事情，想要恢复身材，饮食也是比较关键的地方，那么有没有什么方法既催奶又减肥！本文就给大家带来了最有效的催奶减肥食谱，感兴趣的宝妈们赶紧来看看吧！
鲤鱼通乳汤
相对于猪蹄那种比较油腻的食物来说，鱼类食物就比较清淡了，鱼类食物里面含有丰富的维生素和不饱和脂肪酸，但是里面不含有多余的脂肪，不会给产妇带来负担~而且不饱和脂肪酸也是非常容易被我们人体吸收，是通乳减肥一种很好的选择了
材料：鲤鱼一条 通草适量 各种调料适量
将鲤鱼去甲，去内脏，然后洗干净，将干净的锅里面放入适量的食用油，将鲤鱼煎至两面金黄，然后加入适量的水，加入通草以及适量的调料，煮成奶白色即可！
木瓜花生大枣汤
木瓜和花生都是很好的通乳食物，能够帮助产妇更好的疏通乳腺，从而起到很好的下奶功效，而大枣能够很好的帮助宝妈补充气血，让宝妈的身体更好的恢复健康！而且木瓜里面含有丰富的维生素C，能够帮助活血通乳，让宝妈早日下奶！
材料准备：木瓜一个、花生适量、大枣五颗、白糖适量
做法：将木瓜去皮去核，然后切成小块，将花生去皮，大枣去核！然后将切好的木瓜和花生，大枣一起放进锅里面，加适量的水，然后放入适量的白糖，用文火慢炖2小时即可！
山药母鸡
刚生产完的宝妈都是非常虚弱的，所以需要足够的营养来促进身体的恢复，而山药和母鸡都是很好的催乳食物，还能够益气补血，是宝妈催乳减肥不能缺失的良品！
材料：母鸡一只，黄芪30g，党参15g，山药15g，各种调料适量
做法：将母鸡清洗干净，然后将这些食材全部塞进母鸡的肚子里面，加入适量的调料，然后将以上食材塞进母鸡肚子里面，隔水蒸熟
以上就是小编给大家收集的关于催奶减肥食谱了，大家要根据自己的情况来判断，选择适合的食物才能够让宝妈们更好的恢复健康~
本文地址：https://www.39baobao.com/show/4_28225.html
以上内容来自互联网，请自行判断内容的正确性。若本站收录的信息无意侵犯了贵司版权，请联系我们，我们会及时处理和回复，谢谢.
以下为关联文档：
多喝水，能催奶吗关于母乳，许多妈妈们也是头疼不已。有些妈妈因为一些因素母乳不足，需要想办法催乳，那么喝水能够催奶吗？下面一起来看看吧。 残奶，不排会怎么样？ 吃什么，能催奶或回奶？ 母乳分析，有必...
这10个催奶误区，很多妈妈犯过，现在改还不晚！有些宝妈希望自己奶水多，会用一些催奶的方法，但是你确定自己的催奶方法正确吗？这10个催奶误区，很多妈妈犯过，现在改还不晚！ 母乳喂养的好处大家都很清楚了，可现实中的奶水少却困扰...
6道快速催奶增奶汤，妈妈瞬间变奶牛，产妇和孕妇都要很多妈妈生完孩子之后担心自己的母乳不够宝宝吃，今日小编要分享6道快速催奶增奶汤，妈妈瞬间变奶牛，产妇和孕妇都要收藏哦。 记得我养育大孩子的时候，因为没有经验，而且提前准备不...
介绍两种适合哺乳期催奶的食谱催奶食谱（一） 材料：新鲜河粉100克，猪蹄150克，豆芽、青菜各50克，葱1根，姜适量。 调料：A：酱油半碗，白糖2大匙，卤包1包；B：高汤1碗，盐、味精、白糖、香油各少许。 做法： 1．将河粉切成宽条，剥散汆...
“月子”里科学催奶很重要奶水不来莫着急 每当看到宝宝吃饱喝足后一副慵懒满意的小模样，妈妈都会有发自内心的幸福感。可是当宝宝费力吸了半天，也没有吃到足够的乳汁，看看妈妈哭几声，又不服气地埋下头继...
有何办法催奶我是乙肝小三阳携带者，11号生产后出于谨慎考虑选择人工喂养,但近日听儿科医生说母乳喂养不会传染,我后悔了想恢复母乳喂养,请帮帮我可有什么办法可以重新催出奶(已回奶10天,...
产后别只吃肉，这些素食催奶效果hin不错~有些产妇奶水充足，但有些产妇一直奶水不足。这个时候，家里老人往往会让产妇吃各种肉食来帮助下奶，但每天这样很可能使得产妇食欲降低，影响肠胃健康，对催奶也会造成不利影响。提醒...
姐妹们有没有什么催奶的好办法啊我的宝宝因母乳性黄疸,在四十多天的时侯医生让停了4天的母乳,后来就觉得奶水明显没有以前多了.也没有以前这么涨了.宝宝现在快60天了.现在还够她吃的,担心她再大点奶就不够...
如何催奶？我昨天打了一瓶青霉素和一瓶清开灵，可是今天早上没奶了。我该怎么办？现在孩子才20多天 哺乳期间打青霉素是不影响哺乳的，是不是清开灵导致的呢不要着急，有偏方帮助你，一定要多喝...
