[怀孕期间喝孕妇奶粉还用再补钙么]受访专家：首都儿科研究所儿童营养研究室研究员吴光驰 网友：我现在正在怀孕，喝了很多含有各种维生素D的孕妇奶粉，在这种情况下是否还需要专门的补钙？如果一般吃钙片，一边喝孕妇奶粉...+阅读
我的宝宝已经三个月大了,从满月开始我就给她滴上了鱼肝油,但一直没有补充钙剂,因为有的人说是喝母乳的不需要补,但也有的书上说母乳只能保证一部分钙的补充,而不是全部.所以我不真的不知道是补好还是不补好,各位有经验的妈妈们给点你们的育儿见议吧!如果是需要补,应该喝什么样的钙,现在市场上补钙的那么多,有点头晕.
补钙最想知道的五个问题 问：母乳喂养的宝宝如何补钙？ 答：母乳每100毫升含钙只有34毫克(牛乳含钙高达125毫克)，但母乳中钙和磷的比例为2:1，最适于钙的吸收。当宝宝每天的鱼肝油需要量得到满足时，1岁内母乳喂养的宝宝每天可从母乳中得到225～250毫克的钙元素，所以对6个月内母乳喂养的宝宝，并不强调额外补钙；而6个月～1岁母乳喂养的宝宝也只要稍微额外补充一些钙就够了，而这些通过添加含钙的米粉等辅食就基本够了。在这种情况下，孩子如果没有明显缺钙症状，就没有必要补充钙剂。 如果妈妈在哺乳期间补充钙剂充足，宝宝可以通过乳汁获得更多的钙，且吸收效果好。 问：混合喂养或人工喂养的宝宝如何补钙？ 答：对于混合喂养或人工喂养的宝宝，钙剂的补充量主要根据下面两种情况来决定：一要宝宝喝的是什么种类的奶，二是宝宝每天喝入的奶量和所吃食物的种类。 如果宝宝喝的是配方奶，而且每天摄入的量足够，一般不需要额外补充钙剂；如果宝宝喝的是鲜牛奶，尽管含钙量高，由于牛乳中钙和磷的比例不合适，但仍要额外补充钙。 一般来说，宝宝全天从食物中获取多少钙量，应该根据食物的种类来决定。6个月以下混合喂养或人工喂养的宝宝，每天应额外补充150毫克左右钙，6个月以上的每天应额外补充200毫克钙，一般这些都可以从配方奶、鲜奶及其他食物中得到足够的获取。 小提示：你可以通过配方奶上的说明书来计算宝宝每天的钙获取量，也可以请一位有经验的儿童营养师帮你计算一下。 问：断奶后的宝宝如何补钙？ 答：断奶后的宝宝因饮奶量大大减少，可是生长发育需要的钙量却在增加，如果饮食中所含的钙量不能满足每日需要，在医生指导下，给宝宝选择一些含碳酸钙的咀嚼片补充钙是必要的。 问：我的宝宝有枕秃，是缺钙吗？ 答：缺少维生素D 会使宝宝多汗，宝宝出汗又多在头部，他们会因汗多而头痒，躺着时喜欢磨头止痒，时间久了，后脑勺处的头发被磨光了，就形成了枕秃。但是并不是所有有枕秃的宝宝都是因为缺钙引起的，如果是室温高，或每日清洁不够造成宝宝汗多头痒或湿疹，也会因为宝宝躺着时磨头止痒而发生枕秃。因此当宝宝有枕秃时要注意上述情况是否存在。 问：我的孩子漏斗胸、肋外翻，还有罗圈腿，总之，缺钙的症状他都有，可到医院做检查，结果接近正常值，并不缺钙。这是为什么？ 答：这种情况就好像一个人吃了很多，可还是很瘦。 检查结果接近正常值，只能说明血中的钙值正常，也就是说孩子摄入的钙并不少，之所以出现漏斗胸、肋外翻、罗圈腿等佝偻病症状，是因为缺少促进钙吸收的维生素D。因为钙只有在维生素D的帮助下，才能真正进入人体的骨骼，完成骨骼的生长发育。 此外，对孩子来说，缺钙的情况也是在不断变化的。症状没有出现时，并不意味着孩子不缺钙，而等症状出现了，可能已经处于恢复期。 这时，最好的办法只有一个：在医生指导下，给孩子适量服用的维生素D，并注意日常饮食多补充富含钙的食物，多让孩子晒太阳，紫外线可促进人体产生维生素D。 如何科学地选择钙剂 目前市场上钙剂种类繁多，虽名称各异，但成份不外乎为无机钙和有机钙两大类。如碳酸钙、磷酸三钙以及贝壳、珠蚌为原料制成的活性钙、骨粉等都属无机钙；有机钙则包括葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙、苏糖酸钙、氨基酸钙(螯合型)等。 以上钙剂，无论无机钙还是有机钙(除了氨基酸钙外)被摄入胃肠道后都要离解成钙离子，然后再被肠道吸收，以离子型吸收方式的钙剂几乎是目前市场上供应的所有钙剂，也就是沿用几十年的传统钙剂，它们具有下列几个特点： 1.适合在酸性环境下吸收，因此十二指肠和空肠的一小段吸收较好，再往下肠道呈碱性，钙剂不能溶解，吸收就困难； 2.易受膳食中草酸、植酸等成分的干扰，影响吸收。 那么怎样科学地选择钙剂呢？一种好的钙剂应符合下列标准：1.溶解度(水溶性)大；2.肠道吸收率高；3.生物利用度好；4.重金属含量低。除此之外，消费者在选择钙剂时应注意以下几点： 1，有些钙剂溶解度差，除了影响钙的吸收以外，还会给老人带来便秘等不良反应； 2，有些钙剂水溶液PH值很高，对胃肠有强烈刺激，服用后胃有灼烧感，尤其给小儿带来很大的胃肠道伤害。 3，有些钙剂中的重金属，如铅、汞、砷等常常超标，对骨粉类的钙剂应特别注意这些指标。
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