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一、产后瘦身第
一、产后不要急着吃老母鸡等发物。中国传统产妇生完孩子就要吃老母鸡补养，所以多数产妇在生完孩子后第一口喝的就是鸡汤。不是说不能吃，而是最好晚几天吃。因为母鸡等发物，吃后容易致胖。一个月子最多吃两只鸡，最好和家人一起吃。因此，曾女士是“产前胖，产后瘦”。 第
二、母乳喂养。生完孩子，开始母乳喂养。
喂了10个月，身材一天天变得匀称。在产前，曾女士的身材有些不匀称，上细下粗，属于梨形体型。可后来，身材越来越匀称。原来略显肥粗的下半部 分逐渐变细。通过实践，才知道原来母乳喂养真能让身材、尤其是臀部以下变瘦。回头想想，当时腿部在最后哺乳期间已经明显纤细许多。如果当时再坚持喂几个 月，一定会有更大改善。
二、目前最健康、最有效的产后恢复法就是穿一双形体训练鞋，鞋底前高后低是根据芭蕾舞蹈的训练原理设计，可以强制人体重心后移，提臀收腹很容易，长期穿着走路，会逐渐形成挺拔体态，重塑女性体态美，可以代替日常生活用鞋。
这种方法相对于吃药和节食，不仅有助于妈妈形体的恢复，对妈妈的健康（尤其是哺乳期）和宝宝的成长都是有益无害的，这种方法应用很广泛，专业舞蹈老师都知道，在舞蹈界也是当作教育材料的，具体也可咨询他们
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