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那些适合宝宝的营养食谱

更新:09-19 整理:39baobao.com
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[八个月宝宝主食食谱]牛肉燕麦粥 食材:牛绞肉30克、燕麦20克、水适量。 做法: 1、燕麦泡一泡,洗干净。将燕麦煮成燕麦粥。将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。 2、将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机,打成糊状...+阅读

 咖喱牛肉炒面

用料

150克手擀面,100克牛肉,半个洋葱,80克四季豆,半杯清水,油、酱油、淀粉、咖喱粉各适量,盐少许。

做法

①牛肉切片,放入碗中加入酱油、淀粉,抓拌均匀后腌制20分钟,待用;四季豆洗净,切斜段;洋葱去皮,洗净,切丝。

②锅中烧开水,放入面条煮熟,捞出。

③锅中倒油,油温至七成热时,放入牛肉炒,至变色后捞出;锅中余油继续加热,放入咖喱粉炒香,加入洋葱丝、四季豆炒软,再加入面条、牛肉、盐、清水煸炒几下,最后勾芡出锅即可食用。

说明

此面味道醇厚,润泽滑爽。炒咖喱粉不要火大了,一出香味即可。盐要少放,因为所有佐料里都带咸味。

香菇豆腐

用料

150克豆腐,50克香菇,30克木耳,胡萝卜、油各适量,葱丝、盐、淀粉各少许。

做法

①香菇洗净,切片;豆腐切片;木耳择洗干净,撕成朵;胡萝卜削皮,洗净,切薄片。

②起油锅,倒油,把豆腐煎成金黄色。

③锅里留少许底油,炝葱花,加清水适量,放入香菇、木耳、胡萝卜、盐,盖上盖焖10分钟,然后再放煎豆腐,稍焖一下,勾芡,即可装盘。

说明

此菜鲜香爽口,嫩滑亮丽,营养丰富,对宝宝的生长发育大有好处。香菇也可用草菇代替。

一日食谱参考

07:00

200毫升牛奶麦片粥.80克菜肉蒸饺

100毫升酸奶,l块面包,l根香蕉

12:00

50克鸡肝炒蘑菇,1个小馒头,60克番茄汤

15:00

100克水果,100克蒸鸡蛋羹

18:00

50克包子,50毫升虾肉松粥,30克莴笋炒肉丝

21:00

200毫升牛奶

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