[一日三餐应该怎样吃才健康营养]一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量...+阅读
十个月宝宝每日营养食谱
上午
母乳或配方奶250毫升 6:00
果泥或菜泥150克 9:00
鸡蛋羹（可尝试全蛋）1中碗，馒头片（面包片）30克，果酱1小勺 10:00
豆奶120毫升，加适量白糖，小饼干20克 12:00
下午
软饭或稠粥30克，加肉末或肉松2勺 14:00
排骨汤面条100克 18:00
晚上
母乳或配方奶250毫升 21:00
另，每天1次给宝宝喂食适量维生素A滴丸（鱼肝油），并保证饮用适量白开水（最好是含有矿物质的水）
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