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月子第4周饮食注意事项有哪些

更新:02-02 整理:39baobao.com
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第4周体质恢复关键期 经历了前3周的饮食调理,新妈妈的身体已经得到了一些恢复,这周是体质恢复的关键期,此时需要有更多的营养来帮助各个器官正常运转,使身体逐渐恢复到产前的正常状态。饮食上要坚持“低热量、少脂肪、髙维生素”的原则,增加水果蔬菜的摄取量。可以恢复正常的一日三餐,但要避免暴饮暴食。 虽然说经过前3周的调理和进补,新妈妈的身体得到了很好的恢复,但是也不能放松对身体的呵护,不要因为照顾宝宝,而忽视了进餐时间。 第4周与前3周相比,新妈妈进补的髙汤都比较油腻,此时要重视肠胃的保健,注意不要让肠胃受到过多的刺激而出现腹痛或者是腹泻。注意三餐的营养搭配,让肠胃舒舒服服最关键。早餐可多摄取五谷杂粮类食物,中餐可以多喝些滋补的髙汤,晚餐要加强蛋白质的补充。为了宝宝的健康成长,新妈妈要尽量做到不挑食。

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