[宝宝消食积喝白萝卜汤]受访专家：李荣辉，中国中医科学院西苑医院儿科主任，主任医师。擅长小儿肾病综合征、紫癜性肾炎、遗尿、抽动障碍、支气管哮喘、反复呼吸道感染等疾病的治疗。 都说“冬吃萝卜夏...+阅读
胡萝卜优酪乳
1.食材准备
一瓶新鲜酸奶，一个小柠檬，少许冰糖，半截胡萝卜。
2.制作过程
首先将胡萝卜和小柠檬洗净，胡萝卜去皮并切成块状。其次将胡萝卜和柠檬一同放进榨果汁机中搅拌。最后往榨好的果汁中添加少许酸奶以及冰糖，再放入榨汁机中搅拌一分钟即可。
3.营养解析
夏天天气炎热，胃口变差，宝宝们的消化机能比较差，很容易出现积食的情况。胡萝卜优酪乳正好可以缓解宝宝的积食问题。优酪乳含有有益菌，能够促进宝宝的肠胃消化，有效的缓解便秘问题。这也是宝宝夏季消食的绝佳饮食选择。大多数宝妈在尝试之后也发现，宝宝胃口变好了，孩子的排便也很正常。
另外胡萝卜含有丰富的维生素，关键的一点是胡萝卜具有润肠的效果，针对于宝宝积食问题，有效缓解宝宝的症状，还有补血的效果。
白萝卜水
1食材准备
白萝卜，水，少许盐巴。
2 制作过程
首先取少许白萝卜，去皮切成块状。其次将水烧开，把白萝卜放进开水中熬煮十五分钟即可。最后将放少许盐巴。
3.营养解析
育儿专家建议，夏季出现的积食问题，适合孩子且健康的消食食物就是白萝卜。白萝卜能够有效帮助宝宝开胃，促进肠道的蠕动，帮助宝宝缓解便秘问题，从而达到消食的效果。
红枣蒸山药
1 食材准备
少许山药，五颗红枣，白糖少许。
2 制作过程
首先将山药去皮，红枣洗净。其次将蒸锅中的水烧开，将山药和红枣混合放入蒸锅中蒸煮半小时。最后放入少许红糖即可。
3 营养解析
孩子出现积食情况，需要先调理脾胃。山药正好是调理脾胃的好食材，还利于人体消化吸收。红枣口感极佳，具有补血效果，红枣和山药混合蒸煮，保全了两者的营养，也符合宝宝的饮食需求
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