[产后几个月可以减肥]其实产后减肥并不难，新妈妈们一定要挑好时机减肥，在产后一年之后是减是最好时期，因为这个时候宝宝已经不需要喝母乳了，因此这个时候准妈妈们就可以开始减肥了，新妈妈们一定要记住...+阅读
每一个产妇都希望自己产后能很快恢复旧日的窈窕身材，如何恢复体形呢？ 可以做一些康复体操。下面介绍产后早期的康复体操。 做体操时将身体平卧，头平直，胸部挺起。运动幵始时先深吸一口气，运动时呼吸暂停，然后慢慢呼气。 腹部运动：仰卧，两臂上举至头两侧与耳平行。 深吸气时腹肌收缩，使腹壁下陷，内脏提向上方，然后慢慢呼气，两臂收回。 加强臀部及腰背部肌肉的运动：仰卧、髋与膝稍屈，双脚平放，两臂放在身体两侧。深吸气时尽力抬起臀部，使背部离开床面，然后慢慢呼气并放下臀部，恢复原位。 加强提肛肌的运动：仍仰卧，双膝屈曲，双膝分开，双脚平放，双臂放于身两侧。 用力将双腿向内合拢，同时收提肛门，然后将腿放开，放松肛门。 这些体操可促进腹壁及盆底肌肉的张力的恢复，可防止产后尿失禁、膀胱、直肠膨出及子宫脱垂等。 以上列举的产后早期康复体操的几个简单动作，它不但有益于产妇的身体健康，对体形恢复也大有好处。
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