[２岁小儿一周的食谱安排]2岁小儿一天吃多少食物合适？ 人体对食物的摄入情况，一要根据人体对营养物质的需求，二要考虑到人体对食物的接纳程度。 根据人体对营养物质的需求，一个2岁小儿每天应摄入的营养量...+阅读
早餐：
（一） 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干； 肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜； 豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯.猪油； 芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇.
（二） 燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜； 燕麦粥：燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜； 菜肉包：面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇； 什锦泡菜：大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等.
（三） 黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干； 黑枣粥：粳米.糯米.马芽枣.核桃； 鲜肉小笼：面粉.肉末.冬笋.香菇； 苣笋豆干：苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇.
（四） 皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末； 皮蛋粥： 粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿； 果酱包：面粉.果酱.核桃.牛奶； 雪菜肉末：雪菜.肉末.土豆.胡萝卜.
（五） 菜肉馄饨，白果糕.鹌鹑蛋； 菜肉馄饨：面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜； 白果糕：糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干； 鹌鹑蛋：鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝.
（六） 牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁； 牛奶果羹：牛奶.苹果.桔子.葡萄干； 鲜肉青团：糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬笋.火腿末； 牛肉土豆丁：牛肉.土豆.胡萝卜.圆椒. 午餐：
（一）茭白肉丝--素什锦 主菜：鲜肉.茭白.圆椒；副菜：黄瓜.腐竹.胡萝卜.黑木耳；
（二）海带肉丝--素什锦 主菜：鲜肉.浸海带.榨菜.青椒；副菜：西芹菜.西兰花.油面筋.水发肉皮；
（三）韭芽猪肝丝--素什锦 主菜：韭芽.猪肝.瘦肉；副菜：茭白.油面筋.芦笋.黑木耳；
（四）莴笋肉丁--木耳菜 主菜：肥瘦肉.莴笋.胡萝卜；副菜：木耳菜.花生.虾皮；
（五）肉末豆腐--香菇小白菜 主菜：肥瘦肉.豆腐.青椒.竹笋.芝麻；副菜：小白菜.香菇
（六）土豆肉排--香菇菜心 主菜：肉排.土豆.西芹；副菜：油菜.豆腐干丝.香菇；
（七）鸡蛋肉块--生菜 主菜：小鸡蛋.肥瘦肉.青椒丝；副菜：生菜.虾皮.枸杞子；
（八）苹果什锦--金针菇 主菜：苹果.瘦肉.鸡肝.圆椒；副菜：金针菇.海蜇丝.香菜末. 晚餐：
（一）鸡肝--鱼丸菠菜底 主菜：鸡肝.鸡肫.冬笋.榨菜 副菜：青鱼.菠菜；
（二）胡萝卜烧牛肉--黄豆芽 主菜：胡萝卜.牛肉.青蒜 副菜：黄豆芽.雪菜.虾皮；
（三）冬瓜肉片--蒜末大耳菜 主菜：冬瓜.咸肉.干贝.黑木耳 副菜：木耳菜.蒜末；
（四）肉末豆腐--麻酱拌菜心 主菜：猪肉.豆腐.咸鱼干.青椒 副菜：白菜心.胡萝卜.粉条.芝麻酱；
（五）炒五丝--白菜黑木耳 主菜：鱿鱼.红萝卜.洋葱.甜椒.豆腐干 副菜：白菜.黑木耳.虾皮；
（六）狮子头--豌豆苗 主菜：猪肉.鸡蛋.海米.葱 副菜：豌豆苗.胡萝卜丝.香菇；
（七）洋葱炒蛋--白菜黄豆芽 主菜：洋葱.鸡蛋.肉丝.海带 副菜：白菜.黄豆芽.枸杞子；
（八）萝卜氽丸子--拌三样 主菜：红萝卜.瘦猪肉.虾皮末.紫菜 副菜：绿豆芽.豆腐干丝.金针菇
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