[什么是妊娠高血压妊娠高血压如何预防和治疗]妊娠高血压对孕妇及胎儿的健康有着不良的影响，严重的甚至可能会威胁到母婴生命，妊娠高血压怎么是回事呢？妊娠高血压有什么方法可以预防和治疗呢？什么是妊娠高血压?妊娠高血压...+阅读
(1) 平衡饮食，控制总热量：主食应以谷类为主，粗细搭配。粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分，保持热量均衡分配，饥饱不宜过度，不要偏 食，切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。
(2) 膳食成分中应减少饱和脂肪酸，增加和补充不饱和脂肪酸，特别是补充ω-3多不饱和脂肪酸， 具有生物活性的ω-3多不饱和脂肪酸被称为＂血管清道 夫＂，它具有降血压、降低血液中甘油三酯、胆固醇含量，抗血栓、抗血凝、降低血液粘稠度，改善血管弹性，有效防治心脑血管疾病等功效，中老年朋友补 充具有生物活性的ω-3多不饱和脂肪酸对高血压的防治有很好的帮助。
(3)蛋黄卵磷脂是一种强有力的天然乳化剂，它能使血液中的胆固醇和中性脂肪分解成极小的微粒，以便于组织的吸收和代谢从而预防了胆固醇在血管 内的沉积，能防止胆固醇沉积所造成的动脉硬化、高血压及心脏病。血压高患者可在日常的饮食中补充此类营养物质。
(4) 限制钠离子的摄入量：代谢研究表明，健康成人每天钠的生理需要量仅为200mg（相当于0.5g食盐）。而一般西方人日常摄入量约为生理需要量的5~ 20倍。我国人食盐的摄入量颇高（大于10克/日），为了有效地控制血压，必须意识到低钠饮食的重要性。对于高血压病患者或有高血压病家族史者，更应如 此。从预防角度，应从儿童乃至婴儿开始，养成少盐、清淡的饮食习惯，建议每天食盐的摄入量少于6克。
(5)保证每人每日摄入充足的新鲜水果及蔬菜，并注意增加深色或绿色蔬菜比例。新鲜水果及蔬菜中含有足够的维生素、矿物质、植物纤维及微量元素， 特别是某些维生素对保持血压正常起到一定作用。多吃一些富含维生素C的食物，如蔬菜、水果。新近的研究发现，在老年高血压病患者中，血液中维生素C含 量最高者，其血压最低。据认为维生素C具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内有害物质损害的作用。天然维生素E有很强的抗氧化能力，能阻止脂肪的过度氧化 ，保护细胞膜不受氧化破坏，维持组织正常的新陈代谢。能增强机体免疫力，提高血液中氧的利用率，有降血压，抗衰老等功能。
(6)适当食用粗粮如玉米、小米、燕麦片等，它们富含微量元素、维生素E及膳食纤维，能防止胆固醇沉积所造成的动脉硬化、高血压及心脏病。血压高 患者应在日常的饮食中多食用此类粗粮。
(7)戒烟。吸烟可以使血压升高，心跳加快，吸一支烟有时可使血压上升3.33kpa(25mmHg)。尼古丁作用于血管运动中枢，同时还使肾上腺素分 泌增加，引起小动脉收缩。长期过量吸烟，可使小动脉持续收缩，久之动脉壁变性、硬化、管腔变窄，形成持久性高血压。
(8)少饮酒，最好不饮，特别是白酒和啤酒。
(9)少饮含糖多的饮料，多喝白开水；咖啡可刺激胃液分泌并增进食欲，也不宜多饮。
(10)控制体重。超重给机体带来许多副作用。胖人高血压的患病率是体重正常者的2-6倍，而降低体重则有利于血压正常化。降低体重还可明显减少降 压药剂量。控制高糖.高脂食物，少食多餐，食用可补充降解体脂肪功能因子的博力美，积极参加体育锻炼是减肥的最好方法。
高血压是可以治疗的，中药高血压康复汤以中药平肝潜阳，滋肾养肝，补气益血，解痉稳压等方式对高血压进行治疗，是目前治愈高血压的最佳理想选择。
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高血压饮食治疗原则是什么
高血压饮食治疗原则： 血压病饮食治疗减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白注意补充钙钾吃蔬菜水、戒烟戒酒、科饮水原则 、饮食宜清淡：提倡素食主素食式使高血压患者血压降低高血压患者饮食宜清淡宜高维素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食总脂肪于总热量30%蛋白质占总热量15%左右提倡吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物提倡植物油少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等 二、降低食盐量：吃钠盐高血压致病素控制钠盐摄入量利于降低稳定血压临床试验表明高血压病每食盐量由原10.5克降低4.75.8克使收缩压平均降低46毫米汞柱 三、戒烟、戒酒：烟、酒高血压病危险素嗜烟、酒增加高血压并发、脑血管病能酒能降低病抗高血压药物反应性高血压病要戒烟戒酒戒酒困难应限制饮酒 砖牌养茶：具降血压、降血脂、清肝明目等功效经饮用砖茶治疗高血压特效砖块状需早晚掰块饮用省省事选料均纯草本绿色抗药依赖且品性温口自含工香料及防腐剂含工色素及甜味剂味道般茶
高血压饮食治疗原则
高钾 富钾食物在食谱中经常＂露面＂不仅直接有益于血压的控制，还能避免某些降压药的副作用。豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等都富含钾。 补钙 钙不仅能维持骨头强健有力，软组织同样需要它，适当的钙营养能保持血压稳定，其作用机制与钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关。富含钙的食品首推奶制品，如黄豆、葵花子、核桃、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、海带、紫菜等也很重要。 补镁 缺镁与高血压有明确的相关性，镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压病人，重视镁的补充有助血压的控制。大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、花生酱及酸奶等富含镁元素。
我推荐高血压患者平常可喝塔萝.藏.降 茶，平稳降压，可改善血管通透性，有效的防治心脑血管疾病。
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